Il est possible que vous ressentiez une stagnation de votre performance sportive alors que vous semblait faire le maximum. Cela peut frustrer et démotiver. Il existe des raisons qui peuvent réduire la performance en sport. Ces dernières sont à identifier rapidement dès que vous percevez que vous stagnez.
Une stagnation ou une régression pour cause de mauvaise alimentation
Il n’est pas rare de voir chez une personne qui pratique une activité sportive, une trop grande privation alimentaire. Cela peut être due à une raison d’envie de perte de poids rapidement, ou pour se sentir plus légère. Une personne peut aussi être tentée de ne pas prendre un certain type de nutriment comme le glucide, avant de faire une séance de sport. Cependant, cela peut fatiguer très vite la personne même si les résultats peuvent être palpables au début. Il y a aussi des individus qui se mentent à eux-mêmes. Ils ne connaissent pas la véritable proportion alimentaire dont leur organisme a besoin, alors qu’ils se lancent dans des restrictions sévères. Résultat : le corps s’affaiblit lors qu’ils sont en pleine pratique sportive. D’un autre côté, on peut aussi être victime de surconsommation alimentaire ou calorique qui fatigue l’organisme. Tel est le cas, lorsqu’on boit des boissons énergétiques sans savoir que l’apport calorique par ces dernières est très élevé.
Stagner à cause de certaines mauvaises habitudes
Plusieurs personnes stagnent également parce qu’elles ont de mauvaises habitudes. Parmi ces mauvaises habitudes, il y a le manque de repos. On peut être tenté de faire un maximum d’exercice physique sans prendre le temps de se reposer normalement après l’effort. Cependant, avoir un bon repos et après avoir bien relaxé le corps, on peut retrouver sa forme physique et mentale. Par ailleurs, cela fait aussi partie des meilleures habitudes qui permettent d’avoir une vie saine. Il est également possible que vos séances sportives se ressentent comme de la routine. Le meilleur moyen de toujours progresser en sport, c’est d’alterner les différents types d’entrainement. Si vous faites un exercice sur un mois, le prochain mois, changer. Autrement, la routine bloquera votre motivation de manière inconsciente.